いちばん親切な更年期の教科書 : 閉経完全マニュアル
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いちばん親切な更年期の教科書 : 閉経完全マニュアル
世界文化ブックス, 2021.10 , 世界文化社(発売)
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イチバン シンセツ ナ コウネンキ ノ キョウカショ : ヘイケイ カンゼン マニュアル
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内容説明・目次
内容説明
アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ。セルフケア＆医療で上手に乗り切る一生使える知恵袋。
目次
- 閉経前後のロードマップ
- 第１章 閉経までに知っておきたい！“更年期ＡｔｏＺ”
- 第２章 更年期の不調を自分で治すセルフケア“食事と睡眠の整え方”
- 第３章 自律神経を整え骨盤底筋を鍛える“ゆるラクヨガ”
- 第４章 上手な婦人科のかかり方“ＨＲＴと漢方治療”
- 第５章 かかりやすい病気から身を守る“女性のがんと生活習慣病”
- 第６章 人生が変わる！閉経後の備え方“アフター更年期のコツ”
「BOOKデータベース」 より