自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ
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自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ
きずな出版, 2022.5
- Other Title
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うつ感情のトリセツ : 自己肯定感が高まる
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ジコ コウテイカン ガ タカマル ウツ カンジョウ ノ トリセツ
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Description and Table of Contents
Description
なんだかダルくて動けなくなるあなたへ。「ストレス以上、うつ病未満」。そんなネガティブ感情とうまく、ゆるく付き合う方法。
Table of Contents
- 序章 「うつ感情」ってなに?(いま、「うつ感情」を抱く人が増えている;「自己肯定感」が低くなると、人と比べてしまう ほか)
- 第1章 「なかなか動けない」のトリセツ(「朝から憂うつ」と思ったときは;「なにをしても楽しくない」と思ったときは ほか)
- 第2章 「いつも悪いほうに考えてしまう」のトリセツ(「よくわからないけど不安」なときは;「死んでしまいたい」と思ったときは ほか)
- 第3章 「がんばりすぎてしまう」のトリセツ(「こんなにがんばっているのに」と思ったときは;「ぜんぜん集中できない」ときは ほか)
- 第4章 「どうしても自分を抑えられない」のトリセツ(「もう、やめなきゃいけないのに」と思ったときは;「ダメな自分にうんざり」したときは ほか)
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