自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ
著者
書誌事項
自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ
きずな出版, 2022.5
- タイトル別名
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うつ感情のトリセツ : 自己肯定感が高まる
- タイトル読み
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ジコ コウテイカン ガ タカマル ウツ カンジョウ ノ トリセツ
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内容説明・目次
内容説明
なんだかダルくて動けなくなるあなたへ。「ストレス以上、うつ病未満」。そんなネガティブ感情とうまく、ゆるく付き合う方法。
目次
- 序章 「うつ感情」ってなに？（いま、「うつ感情」を抱く人が増えている；「自己肯定感」が低くなると、人と比べてしまう ほか）
- 第１章 「なかなか動けない」のトリセツ（「朝から憂うつ」と思ったときは；「なにをしても楽しくない」と思ったときは ほか）
- 第２章 「いつも悪いほうに考えてしまう」のトリセツ（「よくわからないけど不安」なときは；「死んでしまいたい」と思ったときは ほか）
- 第３章 「がんばりすぎてしまう」のトリセツ（「こんなにがんばっているのに」と思ったときは；「ぜんぜん集中できない」ときは ほか）
- 第４章 「どうしても自分を抑えられない」のトリセツ（「もう、やめなきゃいけないのに」と思ったときは；「ダメな自分にうんざり」したときは ほか）
「BOOKデータベース」 より
