やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート
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書誌事項
やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート
日本評論社, 2022.8
- タイトル別名
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Mindfulness notebook
やめられないを手放すマインドフルネスノート
マインドフルネス・ノート : やめられない!を手放す
- タイトル読み
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ヤメラレナイ!オ テバナス マインドフルネス・ノート
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内容説明・目次
内容説明
タバコ・スマホ・ネット・ゲーム・買い物・食べすぎなどの日常生活のアディクションからアルコール・薬物依存まで、トラウマがある方にも安全なマインドフルネスを。
目次
- 理論編（やめたくてもやめられない心のメカニズム；やめられない！を手放すのになぜマインドフルネスが効果的なのか）
- ノート編（マインドフルネスとは；自分とつながろう；体と仲良くなろう；引き金への対処；思考と恥について ほか）
「BOOKデータベース」 より
