人生をゆるめたら自分のことが好きになった
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人生をゆるめたら自分のことが好きになった
KADOKAWA, 2023.2
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ジンセイ オ ユルメタラ ジブン ノ コト ガ スキ ニ ナッタ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
自分はダメだと思う、人とくらべて落ち込む、気分の波に振り回される。精神科認定看護師が伝えたい、ココロが穏やかになって“大丈夫な私”が戻ってくる考え方。今すぐ実践できるワークがいっぱい！
Table of Contents
- 第１章 自分に対してのジレンマ—こんな自分、もういやになっちゃった（自分は役立たずでダメな人間だ；悪口やグチで頭がいっぱい；ストレスで何も手につかない ほか）
- 第２章 人の言動が生むストレス—なんか気になっちゃう。あんなことや、こんなこと（人と自分をくらべてしまう；上司の当たりがきつい；あの人、どうしてできないの？ ほか）
- 第３章 仕事に関する困りごと—人間関係も仕事内容もモヤモヤ…（仕事が忙しすぎてつらい；自分が正しいはずなのに！；仕事で自分を否定されてばかり ほか）
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