子どものためのおだやかマインドフルネス : 感情の波をしずめて心がやすらぐ

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子どものためのおだやかマインドフルネス : 感情の波をしずめて心がやすらぐ

シャロン・セルビー著 ; アンナ・ハーリーイラスト ; 芦谷道子訳

創元社, 2023.8

Other Title

The big feelings book for children : mindfulness moments to manage anger, excitement, anxiety, and sadness

Help kids through big feelings using mindfulness

Title Transcription

コドモ ノ タメ ノ オダヤカ マインドフルネス : カンジョウ ノ ナミ オ シズメテ ココロ ガ ヤスラグ

Available at  / 33 libraries

Description and Table of Contents

Description

こんなとき、どうすればいいの？怒ったとき、落ち着かないとき、不安なとき、悲しいとき―強い感情とうまく付き合うための簡単なエクササイズを紹介。

Table of Contents

  • 怒ったときには…（信号機：次にどうすればいいか、信号機をよく見てみよう；火山の呼吸：怒りの噴火を安全にしずめよう；気持ちの列車：大事にしたい気持ちを選ぼう；魔法の言葉：自分の言葉で助けを求めてみよう）
  • 気持ちが落ち着かないときには…（ひりひりハンド：エネルギーをこすり落とそう；ちょうちょのハグ：おだやかになれるすてきなハグを練習しよう；ふりふりダンス：落ち着くまで体をゆすってみよう；びっくり箱ジャンプ：あふれそうな気持ちを吐き出そう）
  • 不安になったときには…（心配を波で洗い流す：海を思い浮かべてみよう；こころの庭の草むしり：心配したくなる思いを手放そう；ヒトデの呼吸：体全体を落ち着かせてみよう；私にできることって？：自分がコントロールできることについて学ぼう）
  • 悲しくなったときには…（雲からこぼれる太陽の光：いいことを考えてみよう；私の幸せな場所：幸せで安心できる場所を想像してみよう；まあるい呼吸：気持ちをおだやかにしてくれる深い呼吸をしてみよう；なみだの役割：気持ちを外に出してみよう）

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