CiNii 図書 - やり抜く自分に変わる1秒習慣

著者

やり抜く自分に変わる1秒習慣

ソフィー・モート著 ; 長澤あかね訳

PHP研究所, 2023.10

タイトル別名: (Un) stuck : five ways to break bad habits and get out of your own way

お勧めの書籍: p360

内容説明

毎日数回スマホのアラームを鳴らすだけで人生が劇的に好転する！５，０００人以上を成功に導いた科学的メソッド。悪い習慣に待ったをかけ、人生に変化をもたらす「ロードマップ」。

第１章　習慣（「たった１秒」で集中できる方法―多筆の作家たちがやっている環境づくり；どのように習慣はつくられるのか？―「つい飲んじゃう」原因はさまざま　ほか）
第２章　発見的手法（先入観が意思決定を狂わせる―「ＪＦＫの失敗」から学ぶ集団思考の対処法；その選択は誰のもの？―現代人はＳＮＳに正常な判断を阻害されている　ほか）
第３章　自己破壊（拒絶を恐れるな―理想の人生の実現を自ら妨げる行動；すべて爆破してしまう―セルフ・サボタージュの悪循環　ほか）
第４章　ドラマ（ソクラテスによる「三つのフィルター試験」―社会的ゴシップに翻弄されない方法；人はたいてい、自覚なしにその役を担っている―差し出された役を拒めるか　ほか）
第５章　歴史（なぜ人は歴史から学ぼうとしないのか―人間はシナリオに従って生きている；シナリオをひっくり返す―「修正のシナリオ」　ほか）

「BOOKデータベース」より