やり抜く自分に変わる1秒習慣
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やり抜く自分に変わる1秒習慣
PHP研究所, 2023.10
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(Un) stuck : five ways to break bad habits and get out of your own way
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ヤリヌク ジブン ニ カワル 1ビョウ シュウカン
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お勧めの書籍: p360
Description and Table of Contents
Description
毎日数回スマホのアラームを鳴らすだけで人生が劇的に好転する！５，０００人以上を成功に導いた科学的メソッド。悪い習慣に待ったをかけ、人生に変化をもたらす「ロードマップ」。
Table of Contents
- 第１章 習慣（「たった１秒」で集中できる方法―多筆の作家たちがやっている環境づくり；どのように習慣はつくられるのか？―「つい飲んじゃう」原因はさまざま ほか）
- 第２章 発見的手法（先入観が意思決定を狂わせる―「ＪＦＫの失敗」から学ぶ集団思考の対処法；その選択は誰のもの？―現代人はＳＮＳに正常な判断を阻害されている ほか）
- 第３章 自己破壊（拒絶を恐れるな―理想の人生の実現を自ら妨げる行動；すべて爆破してしまう―セルフ・サボタージュの悪循環 ほか）
- 第４章 ドラマ（ソクラテスによる「三つのフィルター試験」―社会的ゴシップに翻弄されない方法；人はたいてい、自覚なしにその役を担っている―差し出された役を拒めるか ほか）
- 第５章 歴史（なぜ人は歴史から学ぼうとしないのか―人間はシナリオに従って生きている；シナリオをひっくり返す―「修正のシナリオ」 ほか）
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