スマホ断ち : 30日でスマホ依存から抜け出す方法

著者

    • Price, Catherine
    • 笹田, もと子 ササダ, モトコ

書誌事項

スマホ断ち : 30日でスマホ依存から抜け出す方法

キャサリン・プライス [著] ; 笹田もと子訳

(角川新書, [K-443])

KADOKAWA, 2024.1

タイトル別名

How to break up with your phone

タイトル読み

スマホダチ : 30ニチ デ スマホ イゾン カラ ヌケダス ホウホウ

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注記

シリーズ番号はブックジャケットによる

内容説明・目次

内容説明

ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、150名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった4週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック!

目次

  • 第1章 目を覚まそう(スマホは依存させるようにできている;ドーパミンの起爆剤;業界の手口;SNSのあくどい吸引力;マルチタスクの真実;スマホが起こす脳の変化;スマホが集中力を削ぐ;スマホが記憶力を引っかきまわす;ストレス、睡眠、満足感;自分の人生を取りもどす方法)
  • 第2章 スマホ断ち(1週目 テクノロジーの選別;2週目 癖を矯正する;3週目 脳の力を取りもどす;4週目とそれ以降 新しい付きあい方をつくる)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BD05154379
  • ISBN
    • 9784040824932
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 原本言語コード
    eng
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    266p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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