世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑
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世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑
小学館, 2024.4
- タイトル読み
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セカイイチ コマカスギル キントレ ストレッチ ズカン
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内容説明・目次
内容説明
ボディメイクの各目的に合わせ１３０を超えるストレッチ種目を理論と共に紹介する。本書を起爆剤に、めざすゴールに最速で辿り着け！
目次
- ０１ ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？（ストレッチの基礎理論）
- ０２ 部位別ストレッチ図鑑 上半身（首〜肩；上腕；前腕〜手指；背中；胸；腹）
- ０３ 部位別ストレッチ図鑑 下半身（尻；太もも；下肢〜足趾）
- ０４ トレーニング別 「必須可動域」ストレッチ図鑑（首〜肩；肩；上腕；背中；胸；腹；尻；太もも；下肢）
- ０５ スポーツ動作別 ストレッチ図鑑（走る；跳ぶ；切り返す；投げる・振り降ろす；持ち上げる；当たる（コンタクト）；打つ・突く；蹴る；泳ぐ）
「BOOKデータベース」 より
