心に効く美容
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心に効く美容
講談社, 2024.5
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ココロ ニ キク ビヨウ
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Description and Table of Contents
Description
どんなにキレイな服を着てメイクをしていても、心がくすんでいては、本当に美しいとは言えません。元気がないときにおすすめなのは、心の外側からのアプローチ。気力だけで元気になるのはやめて、動き出してみること。私も悲しいことがあればしっかり落ち込むし、気分のムラだってあります。この本では私がこれは効いたと感じた「心に効く美容法」を紹介します。
Table of Contents
- 第１章 自分の弱さと痛みを知ろう（私たちは自分の弱さと痛みに気づきにくい；心の傷やモヤモヤに気づく訓練 ほか）
- 第２章 美肌は心を強くする（私がなぜ美容をするのか；美肌になると幸福度が上がる ほか）
- 第３章 身体へのアプローチで心が変わる（身体を動かすことで気づく、心のモヤモヤ；不安とイライラは、「背中」を動かして和らげる ほか）
- 第４章 心の危機への対処法（辛いとき、守るべきは日常生活；そして、重いドアを開けて外に出る ほか）
- 第５章 人生にテーマとヒーローを持つ（夢を叶える「事業計画書」；人生にテーマを持つ ほか）
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