自分を傷つけることで生きてきた : 自傷から回復するための心と体の処方箋
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自分を傷つけることで生きてきた : 自傷から回復するための心と体の処方箋
KADOKAWA, 2024.10
- タイトル読み
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ジブン オ キズツケル コト デ イキテ キタ : ジショウ カラ カイフク スル タメ ノ ココロ ト カラダ ノ ショホウセン
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内容説明・目次
内容説明
自傷はいまを耐え抜くための唯一の方法、なかったことにされる「大人の自傷」、回復後こそ大きくなる「傷跡の問題」。大丈夫、あなたはあなたのままでいい。リストカット、アルコール依存、薬物依存、摂食障害。１０００人以上の自傷痕患者を治療した形成外科医による、見えない傷と見える傷のこと。
目次
- 第１章 自分を傷つけることで生きてきた（痛みが気持ちを楽にしてくれた；心のなかにある「名前のつかない感情」 ほか）
- 第２章 傷と“ほどほどに”付き合うために（傷跡の自宅ケアってどうしたらいい？；まず深呼吸して傷跡を観察してみよう ほか）
- 第３章 傷を人に打ち明ける（ＳＮＳを使うときの見極めチェックリスト；困ったときの相談窓口を知っておこう ほか）
- 第４章 そして周囲との関係を結び直す（誰にも言えない苦しみをわかってくれた；「自分を大切にする」って何？ ほか）
- 第５章 傷跡を手放すこと、手放さないこと（傷跡は勲章。私を信じてくれた人を信じたい；手術する３つのタイミングを覚えておこう ほか）
「BOOKデータベース」 より
