不安でたまらない人たちへ : やっかいで病的な癖を治す
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不安でたまらない人たちへ : やっかいで病的な癖を治す
（草思社文庫, シ4-1）
草思社, 2025.4
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Brain lock
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フアン デ タマラナイ ヒトタチ エ : ヤッカイ デ ビョウテキ ナ クセ オ ナオス
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
手を洗わずにはいられない、カギや火元を何度も確認してしまう、何でもとっておかずにいられない。バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害（ＯＣＤ）」は、じつは脳の生化学的なはたらきの問題だった。脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづけるのだ。そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放される。そのための「四段階方式」の行動療法を本書は提示。強迫性障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで幅広く応用できる療法だ。自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のために。
Table of Contents
- 序章 強迫性障害とは何か
- 第１部 四段階方式とは何か（第一段階 ラベルを貼り替える―「わたしではない、ＯＣＤがさせるのだ」；第二段階 原因を見直す―「脳のロックをはずす」；第三段階 関心の焦点を移す―「願っているだけでは、実現しない」；第四段階 価値を見直す―「ＯＣＤが教えてくれること」）
- 第２部 人生に応用する（自分の心を自覚する；家族はどうすべきか；過食、アルコール依存症などへの応用；治療にあたって；「浮き輪」としての薬；あなたは強迫性障害か？；自分で治すためのマニュアル）
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