筋肉はすごい : 健康長寿を支えるマイオカイン
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筋肉はすごい : 健康長寿を支えるマイオカイン
（中公新書, 2878）
中央公論新社, 2025.10
- タイトル読み
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キンニク ワ スゴイ : ケンコウ チョウジュ オ ササエル マイオカイン
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
主要参考文献: p214-216
内容説明・目次
内容説明
健康意識が高まり、筋肉への注目が集まっている。本書は人間にとって筋肉がいかに重要か、医学・栄養学・スポーツ科学の見地から解き明かす。そもそも運動がなぜ健康に良いのか、なぜ疲れるのか、高齢者はなぜ痩せるのか？身体と筋肉の謎に迫る。さらに研究が進む「マイオカイン」を解説。筋肉が分泌するこの物質は臓器や脳に作用して、健康を守り、がんの発生や認知症を抑制する。筋肉を鍛え、健康長寿を目指そう。
目次
- 第１章 特徴 そもそも筋肉とは？
- 第２章 仕組み 身体はどうして動き、疲れるのか？
- 第３章 変化 細くなったり太くなったりするのはなぜ？
- 第４章 効果 運動が健康に良いのはなぜ？
- 第５章 筋腸相関 がん予防には筋トレが効く
- 第６章 食事 筋肉が喜ぶ食べ物とは？
「BOOKデータベース」 より