スマホ依存がわかる本 : ゲーム、ギャンブル、SNS依存から抜け出す
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書誌事項
スマホ依存がわかる本 : ゲーム、ギャンブル、SNS依存から抜け出す
（健康ライブラリー, プラス）
講談社, 2025.10
- タイトル別名
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スマホ依存がわかる本 : ゲームギャンブルSNS依存から抜け出す
- タイトル読み
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スマホ イゾン ガ ワカル ホン : ゲーム ギャンブル SNS イゾン カラ ヌケダス
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
「ネット依存・ゲーム依存がよくわかる本」(2018年刊)と「ギャンブル依存症から抜け出す本」(2019年刊)に加筆・再編集
内容説明・目次
内容説明
病気との境界は？効果的な改善策を解説！睡眠障害、課金・借金、集中力低下、スマホ認知症。
目次
- 巻頭 「スマホ依存」のさまざまなかたち（「スマホ依存」の現れ方はいろいろ；仕事でも仕事以外でも。片時もスマホを手放せない；動画視聴・ゲーム・ＳＮＳ……。昼夜逆転、成績も低迷；ゲームができなくなると暴れる子どもに、ゲーム好きの親も困惑；複数のＳＮＳアカウントのチェック、投稿で頭がいっぱい；「推し活」からスマホ依存に。時間もお金も消えていった；好奇心でオンラインカジノ。やめたくてもやめられない；スマホ利用で、公営ギャンブルにのめり込むことに）
- １ スマホが「依存」をつくりだす（スマホなしでは暮らせない！；ネット依存の入り口を広げたスマホ；やめにくい、どんどん続けたくなるしかけ；「はまりすぎ」の低年齢化が進んでいる）
- ２ 「病気」との境界はどこにある？（スマホ依存は「病気」なのか？；あらゆる境界があいまいで定義しにくい；「まずい」と思って改善できれば、まだ大丈夫；過剰使用で起こりやすい心身の変調；生活面での問題が目立ち始めたら病気の域に；脳の働き方が変わっていく；なりやすさ・なりにくさにかかわる要因）
- ３ 深みにはまる前にできること（ゲーム・ギャンブル・ＳＮＳ…自分の使い方を知る；スマホを悪者にしない２つの対策；子どものスマホ使用は管理が必要；行動記録をとって使い方の改善につなげる；身近な人は気づいたら働きかけを；なぜそこまではまるのか？背景に目を向ける；健康的な生活習慣を築き直す；オフラインで過ごす時間を増やしていく）
- ４ 専門的な治療・対応が必要なとき（健康状態や人間関係が崩れたら受診を；スマホ依存が心配なときの受診先・相談先；医療機関で診断を受ける；通院しながら治療を進める；ＮＩＰは総合的な治療プログラム；重症なら２ヵ月程度の入院も検討する；ほかの病気や障害への対応が必要なことも；家族も依存について学ぶ；再発はよくある。そのたびに回復を目指す；生活上の問題の解決は専門家に相談；社会全体の取り組みも必要）
「BOOKデータベース」 より
