筋のトレーニング科学
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筋のトレーニング科学
(身体教育学双書)
高文堂出版社, 1989.2
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キン ノ トレーニング カガク
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Note
監修:宮下充正
引用文献:p233-238
Description and Table of Contents
Description
最近、スポーツ選手あるいはスポーツ愛好家における筋力トレーニングの普及と、それに伴うトレーニング場の開設および整備、あるいはトレーニング器具の開発には目覚ましいものがある。本書は筋力トレーニングに関する先行研究の結果と、筆者が行ってきた実験の結果をまとめたものである。
Table of Contents
- 序章 筋強化のとらえ方
- 第1章 筋強化の科学的基礎
- 第2章 筋強化の原則
- 第3章 筋強化の実際(筋収縮様式に基づく筋のトレーニング;エネルギー供給機構に基づく筋のトレーニング;トレーニング方法の選択;トレーニング機器の適用)
- 第4章 スポーツ選手における筋力トレーニング計画(トレーニング計画の立案;年間のトレーニング計画と実際;筋力トレーニングと食事;筋力トレーニングと評価)
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