20代の知的健康法 : 新しい栄養と運動の知識
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20代の知的健康法 : 新しい栄養と運動の知識
（生活科学シリーズ, 1）
同文書院, 1989.3
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20ダイ ノ チテキ ケンコウホウ : アタラシイ エイヨウ ト ウンドウ ノ チシキ
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Description and Table of Contents
Description
若い２０代のピーク時の体力と健康をいかに浪費させず、維持し向上させるかは、人の一生にとって非常に大切なことです。本書は、２０代は何を、どれだけ、どのように食べたらよいか、２０代は、どんな運動を、どれだけすればよいか、若い２０代の栄養と運動について、それぞれの専門家が、わかりやすく、実行しやすく、知的に解説しました。
Table of Contents
- １ あなたは本当に健康ですか
- ２ 健康と栄養
- ３ 食生活を見直そう
- ４ 健康づくりの食生活アドバイス
- ５ 食品・料理・ミニ知識
- ６ ２０代の健康と運動
- ７ 健康と体力づくりのトレーニング
- ８ 運動療法のすすめ
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