自己弛緩法
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自己弛緩法
(講談社現代新書, 859)
講談社, 1987.6
- タイトル読み
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ジコ シカンホウ
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自己弛緩法
1987
限定公開 -
自己弛緩法
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内容説明・目次
内容説明
ノイローゼ、書痙、うつ病、対人関係障害など、身体症状をともなうストレスを解消する手だてはないものか。内と外の刺激にさらされ、自己制御を失ったとき陥るからだの不調。心身の苦衷を訴える人に特徴的な筋緊張をやわらげるため、弛緩・脱力を通して、自己の身体感覚をよび醒まし、心のこわばりをときほぐす方法を提示。
目次
- 心の悩みとストレス
- 行動療法としての弛緩訓練
- 心の障害と弛緩訓練
- 弛緩リハーサル
- セルフコントロール
- セルフコントロール訓練
- セルフコントロール訓練
- 緊張→弛緩訓練—全体リハーサル
- 自己弛緩訓練計画表
「BOOKデータベース」 より