自己弛緩法

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自己弛緩法

原野広太郎著

（講談社現代新書, 859）

講談社, 1987.6

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ジコ シカンホウ

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内容説明・目次

内容説明

ノイローゼ、書痙、うつ病、対人関係障害など、身体症状をともなうストレスを解消する手だてはないものか。内と外の刺激にさらされ、自己制御を失ったとき陥るからだの不調。心身の苦衷を訴える人に特徴的な筋緊張をやわらげるため、弛緩・脱力を通して、自己の身体感覚をよび醒まし、心のこわばりをときほぐす方法を提示。

目次

  • 心の悩みとストレス
  • 行動療法としての弛緩訓練
  • 心の障害と弛緩訓練
  • 弛緩リハーサル
  • セルフコントロール
  • セルフコントロール訓練
  • セルフコントロール訓練
  • 緊張→弛緩訓練—全体リハーサル
  • 自己弛緩訓練計画表

「BOOKデータベース」 より

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