テニスのパワーアップ・トレーニング : より強くなるための科学的理論と実際
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テニスのパワーアップ・トレーニング : より強くなるための科学的理論と実際
大修館書店, 1990.6
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テニス ノ パワー アップ ・ トレーニング : ヨリ ツヨク ナル タメ ノ カガクテキ リロン ト ジッサイ
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Description and Table of Contents
Description
努力なしで上達する特効薬はない。だが、技術練習だけに没頭するのは危険だ。テニスの個々のプレーをイメージしながら、科学的理論に裏づけられた正しい体力トレーニングを計画的に実践すること、これが、テニス上達の最短距離なのだ。テニス歴２０年以上、スポーツ科学の研究歴が１０年になろうとする著者が、経験とカンのみに頼る従来のトレーニング方法を解剖し、最新のスポーツ科学の研究成果をふんだんに取り込みながら、現時点では最も効果的であると考えられるトレーニング方法の数々を、具体的に紹介。
Table of Contents
- 第１章 テニスはどういうスポーツなのか（ストローク動作を科学する；テニスに必要な体力を科学する）
- 第２章 トレーニングの具体例
- 第３章 トレーニング計画の立て方（年間計画と週間計画；パワー・トレーニングの理論；ジュニアの場合）
- 第４章 トレーニングの効果
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