CiNii Books - ストレスクリニック

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ストレスクリニック

ハーバート・キンドラー,マリリン・ギンズバーグ著

（Gakken new life books）

学研, 1992.3

監修:永田晟

企画協力:ビーユーインターナショナル(株)

Description

ストレスは現代病の元凶。健康管理の読むドクター。

Table of Contents

第１部　ストレスを知るための自己チェック（このプログラムを使って、能力・健康・人間関係などを改善する；職場から個人生活まで、ストレスの原因を探る；ストレスに対処するサイバネティック・システム・マップの使い方；早めに警戒信号をキャッチしよう）
第２部　個人ストレス評価表で、ストレスを客観的に評価する（ストレステストを実施して、評価測定する；テスト結果の解釈）
第３部　ストレスをコントロールし、回復力、抵抗力をつける（タイプＡの器質に克つ方法；日々の圧迫感〈プレッシャー〉の処理方法）
第４部　人生の幅を広げ、生活を改善しよう（意見が対立したときの建設的な対処の方法；ストレスと内的誘因）
第５部　日常生活でできる、ストレスコントロール（成り行きに任せて、ストレスを解消する；深くリラックスして、ストレスから回復する；ビジュアルを使って、あなたの人間関係をチェックする；５段階の運動プログラムで、最大の効果をあげる；生活の中でのストレスに対処する方法）

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