からだと心の健康百科 : ウェルネスとシェイプアップ
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からだと心の健康百科 : ウェルネスとシェイプアップ
(講談社現代新書, 1393)
講談社, 1998.2
- タイトル読み
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カラダ ト ココロ ノ ケンコウ ヒャッカ : ウェルネス ト シェイプ アップ
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注記
参考文献: p318-321
執筆: 椎名健, 清水克哉, 加藤敏明, 西沢富江, 加藤朋子
内容説明・目次
内容説明
自分に一番ふさわしい「健康」とは何なのか?正しい睡眠・ストレス対処法からダンベル・チューブなど最新のエクササイズまで…発想を変える48の処方箋。
目次
- 第1章 生活習慣病から身を守る
- 第2章 食生活の見直し
- 第3章 運動していますか?
- 第4章 休養のしかた
- 第5章 からだに若さを取り戻す
- 第6章 心の若さと豊かさ
「BOOKデータベース」 より