シニアのための筋力トレーニング : 安全で効果的な運動指導ガイド

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Bibliographic Information

シニアのための筋力トレーニング : 安全で効果的な運動指導ガイド

Wayne L. Westcott, Thomas R. Baechle [著] ; 小室史恵, 高田和子訳

ナップ, 2001.7

Other Title

Strength training for seniors : an instructor guide for developing safe and effective programs

Title Transcription

シニア ノ タメ ノ キンリョク トレーニング : アンゼン デ コウカテキナ ウンドウ シドウ ガイド

Available at  / 182 libraries

Note

文献: p209-217

Description and Table of Contents

Description

本書は、筋力トレーニングの行い方を的確に示すために、多くのマシン、フリーウエイト、自体重、伸縮性器具のトレーニングのエクササイズについて、正確な図や写真を掲載し、詳細な説明をつけている。また、インストラクターの方々が対応している高齢者のトレーニングの進度をシステマティックに評価し、脚力、体幹の柔軟性、身体組成に関する標準データと比較する方法についても述べている。

Table of Contents

  • １　トレーニングを行う理由
  • ２　高齢者のためのトレーニング原理
  • ３　トレーニング方法と指導法
  • ４　フリーウエイトおよびマシンエクササイズ
  • ５　基礎のワークアウトプログラム
  • ６　中級・上級のワークアウトプログラム
  • ７　その他のエクササイズとプログラム
  • ８　進度評価
  • ９　特別な人々のトレーニング
  • １０　筋力トレーニングを行う高齢者のための栄養

by "BOOK database"

Details

  • NCID
    BA53261640
  • ISBN
    • 4931411223
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Original Language Code
    eng
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    xi, 226p
  • Size
    26cm
  • Classification
  • Subject Headings
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