睡眠のしくみ
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睡眠のしくみ
（図解雑学 : 絵と文章でわかりやすい!）
ナツメ社, 2002.1
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図解雑学睡眠のしくみ
睡眠のしくみ : 図解雑学
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スイミン ノ シクミ
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Note
監修: 鳥居鎮夫, 睡眠文化研究所
参考文献一覧: p214
Description and Table of Contents
Description
睡眠は人間のみならず、生物にとっての基本的な営みである。心身の健康のためにも、良質な睡眠が欠かせない。しかし、私たちは便利な生活を手に入れる代わりに、快適な睡眠を失いつつある。不眠症に代表される睡眠障害を訴える人が年々増加しているのも、その証拠と言える。近年では脳や神経に関する研究が進み、生物時計の存在や睡眠物質の働きなど、睡眠に関する様々なしくみが判明した。そこで本書では、睡眠に関する諸説のウソ・ホントから、睡眠の原理、さまざまな睡眠障害、快眠のコツまでをわかりやすく解説した。
Table of Contents
- 第１章 睡眠の原理
- 第２章 動物の睡眠
- 第３章 睡眠の法則
- 第４章 睡眠障害
- 第５章 快適な眠りを得るために
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