自信をもてないあなたへ : 自分でできる認知行動療法

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自信をもてないあなたへ : 自分でできる認知行動療法

メラニー・フェネル著 ; 曽田和子訳

阪急コミュニケーションズ, 2004.6

Other Title

Overcoming low self-esteem : a self-help guide using cognitive behavioral techniques

Title Transcription

ジシン オ モテナイ アナタ エ : ジブン デ デキル ニンチ コウドウ リョウホウ

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Note

第12刷(2014.11)の出版者(名称変更): CCCメディアハウス

Description and Table of Contents

Description

うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。

Table of Contents

  • 第１部　自信がないとはどういうことか（「自信がない」＝「自己評価が低い」）
  • 第２部　「自己評価が低い」とは何かを知る（低い自己評価はどのようにして生まれるか；何が低い自己評価を存続させるのか）
  • 第３部　「自己評価が低い」ことを乗り越える（不安な予測を点検する；自己批判と闘う；自分を受け入れる；「生きるためのルール」を変える；「最終結論」を突き崩す；すべてを総合してこれからのプランをつくる）

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Details

  • NCID
    BA67705571
  • ISBN
    • 9784484041179
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Original Language Code
    eng
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    259p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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