自信をもてないあなたへ : 自分でできる認知行動療法

著者

• Fennell, Melanie
• 曽田, 和子 ソダ, カズコ

書誌事項

自信をもてないあなたへ : 自分でできる認知行動療法

メラニー・フェネル著 ; 曽田和子訳

阪急コミュニケーションズ, 2004.6

タイトル別名

Overcoming low self-esteem : a self-help guide using cognitive behavioral techniques

タイトル読み

ジシン オ モテナイ アナタ エ : ジブン デ デキル ニンチ コウドウ リョウホウ

注記

第12刷(2014.11)の出版者(名称変更): CCCメディアハウス

内容説明・目次

内容説明

うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。

目次

• 第１部　自信がないとはどういうことか（「自信がない」＝「自己評価が低い」）
• 第２部　「自己評価が低い」とは何かを知る（低い自己評価はどのようにして生まれるか；何が低い自己評価を存続させるのか）
• 第３部　「自己評価が低い」ことを乗り越える（不安な予測を点検する；自己批判と闘う；自分を受け入れる；「生きるためのルール」を変える；「最終結論」を突き崩す；すべてを総合してこれからのプランをつくる）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA67705571
• ISBN:
  • 9784484041179
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 原本言語コード: eng
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 259p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 146.8
  • NDC9 : 146.8
• 件名:
  • BSH : 心理療法
  • NDLSH : 認知行動療法