フィーリングgoodハンドブック : 気分を変えてすばらしい人生を手に入れる方法
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フィーリングgoodハンドブック : 気分を変えてすばらしい人生を手に入れる方法
星和書店, 2005.8
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フィーリングgoodハンドブック : 気分を変えてすばらしい人生を手に入れる方法
The feeling good handbook
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フィーリング good ハンドブック : キブン オ カエテ スバラシイ ジンセイ オ テ ニ イレル ホウホウ
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監訳: 野村総一郎
Description and Table of Contents
Description
『いやな気分よ、さようなら』の著者、デビッドＤ．バーンズのベストセラー第２弾！！うつだけではなく、不安、緊張、恐怖、コミュニケーションなどにも対象を広げた本書は、気分よく日々を過ごしたいと思っているすべての人に有用です。
Table of Contents
- 第１部 あなたの気分を理解する（あなたは感じ方を変えることができる；気分をどうやって測定するか ほか）
- 第２部 自分自身について良い気分を抱く方法：どうやってうつを克服し自尊感情を育むか（感じ方を変える方法：幸福への４つのステップ；思考の歪みを取り除く１０の方法 ほか）
- 第３部 自信を持つ方法：どうやって不安や恐怖を克服するか（不安を理解する；自分の恐怖と闘って勝利する方法 ほか）
- 第４部 共に気分が良くなる方法：より良いコミュニケーションを通じてどうやって関係を強化するか（良いコミュニケーションと悪いコミュニケーション；親密なコミュニケーションのための５つの秘訣 ほか）
- 第５部 セラピスト（及び認知療法に関心が深い患者さん）専用：扱いが難しい患者さんに対応する方法（治療の成否を決める要素；共感：批判的でいらだっている患者さんとの間の親密さを確立する方法 ほか）
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