ストレスに負けない生活 : 心・身体・脳のセルフケア

著者

• 熊野, 宏昭 クマノ, ヒロアキ

書誌事項

ストレスに負けない生活 : 心・身体・脳のセルフケア

熊野宏昭著

（ちくま新書, 674）

筑摩書房, 2007.8

タイトル別名

ストレスに負けない生活 : 心身体脳のセルフケア

タイトル読み

ストレス ニ マケナイ セイカツ : ココロ カラダ ノウ ノ セルフ ケア

内容説明・目次

内容説明

現代人は子どもから老人まで、ストレスを抱えて生きている。目に見えないストレスは、いつの間にか蓄積し、様々な影響を及ぼす。心と身体がクラッシュする前に、自分を解放してあげよう。カギは、「力まず、避けず、妄想せず」。いつもいっぱいに詰まった頭から、どうしたら自由になれるのか。本書では、ストレスとリラクセーションのメカニズムを知り、生活習慣と心身の深い関係を概観、行動医学、脳科学の知見をもとに、自分でできるストレス・マネジメントの方法を伝授する。

目次

• 第１章　ストレスって何？（ストレスとはたまるもの；心身のバランス維持の仕組み　ほか）
• 第２章　なぜかストレスのたまる人の習慣（習慣は第二の天性；こんな習慣が病気につながる　ほか）
• 第３章　力まず編（ストレスは進化の賜物；ただののんびりした状態ではない　ほか）
• 第４章　避けず編（誰にでもうまくいかない癖がある；ところで、行動って何だ？　ほか）
• 第５章　妄想せず編（マインドフルネスは自分の観察法；今の瞬間に雑念はない　ほか）
• 終章　ストレスを味方に（つぶれなければ強くなる；行動を変えていくための指針）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA82738099
• ISBN:
  • 9784480063762
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 205p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.39
  • NDC9 : 498.39
• 件名:
  • BSH : 精神衛生
  • BSH : ストレス
• 親書誌ID:
  • BN1135760X