だいじょうぶ自分でできる眠れない夜とさよならする方法ワークブック
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だいじょうぶ自分でできる眠れない夜とさよならする方法ワークブック
（子どもの認知行動療法 : イラスト版, 5）
明石書店, 2010.2
- Other Title
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What to do when you dread your bed : a kid's guide to overcoming problems with sleep
自分でできる眠れない夜とさよならする方法ワークブック : だいじょうぶ
- Title Transcription
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ダイジョウブ ジブン デ デキル ネムレナイ ヨル ト サヨナラ スル ホウホウ ワークブック
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Description and Table of Contents
Description
眠れない夜って、どうして続くの？すぐにぐっすり眠るには、どうすればいいの？６〜１２歳の子どもを対象としたセルフヘルプ用のガイドブック。問題への対処方法を、世界的に注目を集める認知行動療法に基づき、親しみやすいイラストと文章でわかりやすく紹介。絵本のように楽しく読み進めながら、すぐに実行に移せる実践的技法が満載。２００８年度ｉペアレンティング・メディア賞優秀作品賞、２００９年度ママのチョイス賞図書部門（ペアレンティング・自己改善書９‐１２歳部門）金賞。
Table of Contents
- 第１章 手品をやってみよう
- 第２章 重要な数
- 第３章 眠りの準備
- 第４章 眠りの手順
- 第５章 でも、こわかったら？
- 第６章 ひとりでもへっちゃらさ
- 第７章 悪者とモンスター
- 第８章 せわしない脳
- 第９章 体をリラックス
- 第１０章 夜中に目が覚めたら
- 第１１章 こわい夢
- 第１２章 ぐっすりおやすみ
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