「怒り」がスーッと消える本 : 「対人関係療法」の精神科医が教える

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「怒り」がスーッと消える本 : 「対人関係療法」の精神科医が教える

水島広子著

大和出版, 2011.5

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イカリ ガ スーッ ト キエル ホン : タイジン カンケイ リョウホウ ノ セイシンカイ ガ オシエル

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Description and Table of Contents

Description

もう、つまらないことでイライラしない。怒っている人は「困っている人」、うるさいアドバイスは「相手の悲鳴」、ケンカするのは「役割期待」がずれただけ。今すぐ心がほどけるヒント満載。「対人関係療法」専門の精神科医が贈る、「怒り」の取り扱い説明書。

Table of Contents

  • プロローグ　もう「イライラ」「ムカムカ」にふりまわされない！
  • １　ムカッとすることは、ダメなことじゃない—「怒り」が教えてくれること
  • ２　人はなぜカチンとくるのか？—だから「怒り」が湧いてくる
  • ３　原因は「役割期待のずれ」だった—「怒り」がスーッと消えていく「対人関係療法」
  • ４　この話し方をすれば、争わなくてすむ—「怒らない」「怒らせない」コミュニケーション術
  • ５　もうめったなことではイライラしない—「評価」をやめれば、「怒り」が消える
  • ６　心穏やかに生きるコツ—「怒らない人」になるちょっとした習慣
  • ７　相手にキレられたら、こうしよう—「怒る人」への対処法

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