幸せがずっと続く12の行動習慣 : 自分で変えられる40%に集中しよう
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幸せがずっと続く12の行動習慣 : 自分で変えられる40%に集中しよう
日本実業出版社, 2012.2
- Other Title
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The how of happiness : a new approach to getting the life you want
- Title Transcription
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シアワセ ガ ズット ツズク 12 ノ コウドウ シュウカン : ジブン デ カエラレル 40% ニ シュウチュウ シヨウ
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監修: 渡辺誠
Description and Table of Contents
Description
感謝をする、人を許す、楽観的になる…幸せな人を観察して、研究して、科学的に証明した「幸福度の高め方」。
Table of Contents
- １ 幸せがずっと続くためにすべきこと（自分で変えられる４０％に集中しよう；幸福度の測り方；幸せになるための最適な行動の選び方）
- ２ 幸福度を高める１２の行動習慣（感謝の気持ちを表わす；楽観的になる；考えすぎない、他人と比較しない；目標達成に全力を尽くす；内面的なものを大切にする；身体を大切にする—瞑想と運動）
- ３ ４０％の行動習慣が続く５つのコツ（ポジティブな感情をより多く体験する；タイミングをはかり、行動に変化を起こす；社会的なつながりを大切にする；意欲と献身的な努力をもって人と関わる；行動は繰りかえすことで習慣になる）
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