50歳から輝く人、30歳で老ける人 : アクティブ・エイジングに必要な33のこと
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50歳から輝く人、30歳で老ける人 : アクティブ・エイジングに必要な33のこと
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2012.11
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50歳から輝く人30歳で老ける人 : アクティブエイジングに必要な33のこと
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50サイ カラ カガヤク ヒト 30サイ デ フケル ヒト : アクティブ エイジング ニ ヒツヨウ ナ 33 ノ コト
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
498.3||To98110051648
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Description and Table of Contents
Description
９割の女性が、若返りの意味を誤解している。今すぐ実践できる、美しく年齢を重ねるアクティブ・エイジングで１０歳以上若返り。
Table of Contents
- 第１章 肌には生き方が現れる—肌（肌の細胞が求めているものを与えよう—老化現象をスキンケアで可逆させる；皮膚は最大の「臓器」—うるおいは表面で、弾力は内側で保たれる ほか）
- 第２章 筋肉を増やせば老化は防げる—体（運動で賢く筋肉を増やそう—食事制限によるダイエットは時代遅れ；若返りの敵は「無重力」—宇宙空間が宇宙飛行士を老けさせる ほか）
- 第３章 恋をする女性は知性がある—人間関係・恋愛（「活性酸素」は人間関係にも発生する—強いリーダーシップで立ち向かえ；ライオンのメスであれ！—内側から湧き上がる本心に忠実になろう ほか）
- 第４章 体の細胞が喜ぶものを食べる—食事（「腹七分目」のカロリスを目指せ！—若返りたいなら満腹はＮＧ；「ＧＩ値の低いもの」を食べよう—過剰なインシュリンが老化を招く ほか）
- 第５章 ストレスと上手につきあおう—心（人生は虫食い算—「本物の幸せ」という答えを見つけよう；４０歳を過ぎたら我慢は似合わない—喜怒哀楽を素直に表現しよう ほか）
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