「イラッとくる」の構造
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「イラッとくる」の構造
(ベスト新書, 456)
ベストセラーズ, 2014.11
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イラッとくるの構造
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イラッ ト クル ノ コウゾウ
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Description and Table of Contents
Description
本書では、怒り感情のメカニズムから、キレる衝動を回避する応急処置の方法、そして、イライラを溜め込まない心の習慣など、心理学的見地から分析し、怒り感情のコントロールについて有効な方法を提示する。不機嫌な時代に生きる現代人必読の1冊である。
Table of Contents
- 第1章 怒りをコントロールできれば人生が変わる(「もうイヤだ!」という思いに駆られる人たち;「許せない!」という思いに駆られる人たち ほか)
- 第2章 怒りの原因はどこにある?(こんなときにイラッとくる;状況の問題と本人の問題 ほか)
- 第3章 怒りをコントロールできない人のパターン(「許せない!」という思いが強い;相手の視点を想像できない ほか)
- 第4章 怒り感情の応急処置(怒鳴り出すと腹が立ってくる;ひと呼吸置く ほか)
- 第5章 怒りに振り回されない心に体質改善(ネガティブな思いの反芻グセを捨てる;気分一致効果を利用する ほか)
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