「イラッとくる」の構造
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「イラッとくる」の構造
（ベスト新書, 456）
ベストセラーズ, 2014.11
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イラッとくるの構造
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イラッ ト クル ノ コウゾウ
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Description and Table of Contents
Description
本書では、怒り感情のメカニズムから、キレる衝動を回避する応急処置の方法、そして、イライラを溜め込まない心の習慣など、心理学的見地から分析し、怒り感情のコントロールについて有効な方法を提示する。不機嫌な時代に生きる現代人必読の１冊である。
Table of Contents
- 第１章 怒りをコントロールできれば人生が変わる（「もうイヤだ！」という思いに駆られる人たち；「許せない！」という思いに駆られる人たち ほか）
- 第２章 怒りの原因はどこにある？（こんなときにイラッとくる；状況の問題と本人の問題 ほか）
- 第３章 怒りをコントロールできない人のパターン（「許せない！」という思いが強い；相手の視点を想像できない ほか）
- 第４章 怒り感情の応急処置（怒鳴り出すと腹が立ってくる；ひと呼吸置く ほか）
- 第５章 怒りに振り回されない心に体質改善（ネガティブな思いの反芻グセを捨てる；気分一致効果を利用する ほか）
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