「今、ここ」に意識を集中する練習 : 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
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「今、ここ」に意識を集中する練習 : 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
日本実業出版社, 2016.8
- Other Title
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How to train a wild elephant : and other adventures in mindfulness
今ここに意識を集中する練習 : 心を強くやわらかくするマインドフルネス入門
- Title Transcription
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「イマ、ココ」ニ イシキ オ シュウチュウ スル レンシュウ : ココロ オ ツヨク、ヤワラカク スル「マインドフルネス」ニュウモン
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Note
監修: 石川善樹
「マインドフルネス」に関連した参考図書: p284
Description and Table of Contents
Description
仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる５３のエクササイズ。
Table of Contents
- １ マインドフルネスによって、もたらされるもの（マインドフルネスとは何か？なぜ大事なのか？；マインドフルネスがもたらす効能；マインドフルネスについての誤解；本書の使い方）
- ２ マインドフルネスを日常で実践する５３の練習（「利き手でないほうの手」を使う；痕跡を残さないように暮らす；「つなぎ言葉」に注意する；自分の手に感謝する；食べるときは「食べること」に専念する ほか）
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