一流の睡眠 : 「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
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一流の睡眠 : 「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
ダイヤモンド社, 2016.8
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一流の睡眠 : MBA×コンサルタントの医師が教える快眠戦略
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イチリュウ ノ スイミン : MBA × コンサルタント ノ イシ ガ オシエル カイミン センリャク
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参考文献: p188-190
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか？
- 第１章 ビジネスパーソンのための睡眠の「新常識」
- 第２章 目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている
- 第３章 午後２時〜４時の「魔の時間帯」を制する
- 第４章 翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣
- 第５章 世界一の快眠を手に入れる「睡眠自己分析」
- 第６章 眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ
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