一流の睡眠 : 「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
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一流の睡眠 : 「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
ダイヤモンド社, 2016.8
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一流の睡眠 : MBA×コンサルタントの医師が教える快眠戦略
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イチリュウ ノ スイミン : MBA × コンサルタント ノ イシ ガ オシエル カイミン センリャク
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参考文献: p188-190
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか?
- 第1章 ビジネスパーソンのための睡眠の「新常識」
- 第2章 目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている
- 第3章 午後2時〜4時の「魔の時間帯」を制する
- 第4章 翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣
- 第5章 世界一の快眠を手に入れる「睡眠自己分析」
- 第6章 眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ
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