太らない間食 : 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣

書誌事項

太らない間食 : 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣

足立香代子著

文響社, 2016.10

タイトル別名

Snack without gaining weight

太らない間食 : 最新の栄養学がすすめる3食おやつ習慣

タイトル読み

フトラナイ カンショク : サイシン ノ エイヨウガク ガ ススメル「3ショク+オヤツ」シュウカン

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内容説明・目次

内容説明

手軽なのに、おいしくて、楽しい!「おにぎり約1個分」の間食で、「食べたい」「やせたい」「集中力を高めたい」「血糖値を上げたくない」「健康に長生きしたい」を実現するコツ!「間食」や「おやつ」を、「罪悪感」「不健康」「肥満」とセットで考えていませんか?実は、栄養学的に見れば、現代人にとって「おやつ」は、心を満たし、健康的にやせるための、とても合理的な手段です。本書で紹介する「間食のルール」は、たとえば…「ビスケットをたくさん食べたいけど、その一部をチョコレートにする」「思い切って鮭のおにぎりを食べてしまう」「スナック菓子だけにするのではなく、ゆで卵を加える」「どら焼きはやめて、シュークリームにする」…意外かもしれませんが、実はこれだけで、間食が「より体にいいもの」に変えられます。テレビで人気の栄養士が贈る、「プロフェッショナルの間食の技術」をすべて公開!もう、「小腹が空いた」をガマンする必要はありません!!

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB22291611
  • ISBN
    • 9784905073574
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    223p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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