折れない心のつくりかた : はじめてのレジリエンスワークブック : resilience workbook for beginners

著者

• 日本ポジティブ心理学協会 ニホン ポジティブ シンリガク キョウカイ
• 滝本, 繁 タキモト, シゲル
• 宇野, カオリ ウノ, カオリ

書誌事項

折れない心のつくりかた : はじめてのレジリエンスワークブック : resilience workbook for beginners

日本ポジティブ心理学協会著 ; 滝本繁執筆

すばる舎, 2016.11

タイトル読み

オレナイ ココロ ノ ツクリカタ : ハジメテ ノ レジリエンス ワークブック : resilience workbook for beginners

注記

監修: 宇野カオリ

内容説明・目次

内容説明

７つのワークでストレスに上手に対処する。名門ペンシルベニア大学で効果が認められた世界最強のメンタルトレーニング法をわかりやすくていねいに紹介。自分で書いてどんどん進む。イライラ、クヨクヨ、ハラハラ、ドキドキがなくなる心のレッスン。

目次

• １　「ＡＢＣ分析」で自分を知る—そのとき、頭の中はどうなっている？
• ２　「思考のワナ」から抜け出す—ピンチのときほど、勘違いしがち
• ３　「氷山思考」を探り当てる—あなたを突き動かすのは、こんな信念
• ４　自分の「思い込み」に挑む—それって、本当に正しいの？
• ５　未来の「シナリオ」を書き直す—そんなに心配しなくても、大丈夫
• ６　一瞬で心を静める「エクササイズ」—いざというときの、緊急対策いろいろ
• ７　窮地で自分の思考に反論する—リアルタイムで、レジリエンスを発揮

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB22628362
• ISBN:
  • 9784799105689
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 125p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.39
  • NDC9 : 498.39
• 件名:
  • BSH : 精神衛生
  • BSH : メンタルトレーニング