スタンフォード式最高の睡眠

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Bibliographic Information

スタンフォード式最高の睡眠

西野精治著

サンマーク出版, 2017.3

Other Title

The Stanford method for ultimate sound sleep

最高の睡眠 : スタンフォード式

Title Transcription

スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン

Available at  / 371 libraries

Note

主要参考資料一覧: 巻末

Description and Table of Contents

Description

レムとノンレムは、「９０分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

Table of Contents

  • ０章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
  • １章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか
  • ２章　夜に秘められた「黄金の９０分」の法則
  • ３章　スタンフォード式最高の睡眠法
  • ４章　超究極！熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
  • ５章　「眠気」を制する者が人生を制す

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Details

  • NCID
    BB23443828
  • ISBN
    • 9784763136015
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    251p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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