スタンフォード式最高の睡眠

書誌事項

スタンフォード式最高の睡眠

西野精治著

サンマーク出版, 2017.3

タイトル別名

The Stanford method for ultimate sound sleep

最高の睡眠 : スタンフォード式

タイトル読み

スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン

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注記

主要参考資料一覧: 巻末

内容説明・目次

内容説明

レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

目次

  • 0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
  • 1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
  • 2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
  • 3章 スタンフォード式最高の睡眠法
  • 4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
  • 5章 「眠気」を制する者が人生を制す

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB23443828
  • ISBN
    • 9784763136015
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    251p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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