スタンフォード式最高の睡眠

著者

• 西野, 精治 ニシノ, セイジ

書誌事項

スタンフォード式最高の睡眠

西野精治著

サンマーク出版, 2017.3

タイトル別名

The Stanford method for ultimate sound sleep

最高の睡眠 : スタンフォード式

タイトル読み

スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン

注記

主要参考資料一覧: 巻末

内容説明・目次

内容説明

レムとノンレムは、「９０分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

目次

• ０章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
• １章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか
• ２章　夜に秘められた「黄金の９０分」の法則
• ３章　スタンフォード式最高の睡眠法
• ４章　超究極！熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
• ５章　「眠気」を制する者が人生を制す

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB23443828
• ISBN:
  • 9784763136015
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 251p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 491.371
  • NDC9 : 498.36
  • NDC10 : 498.36
  • NDLC : SC71
• 件名:
  • BSH : 睡眠