ティーンのためのマインドフルネス・ワークブック
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書誌事項
ティーンのためのマインドフルネス・ワークブック
金剛出版, 2018.5
- タイトル別名
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Don't let your emotions run your life for teens : dialectical behavior therapy skills for helping you manage mood swings, control angry outbursts, and get along with others
ティーンのためのマインドフルネスワークブック
- タイトル読み
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ティーン ノ タメ ノ マインドフルネス・ワークブック
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注記
監訳: 家接哲次
さらに学びたい人のための文献リスト: p162-163
参考文献: p164
内容説明・目次
内容説明
最近、悲しい気持ちになることが多かったり、大切な人に厳しく接したりしたことはないだろうか？以前より不安やイライラを感じることが多くないだろうか？ひとたびハンドルが利かなくなった感情は、自傷行為、薬物依存、アルコール依存、ギャンブル、万引き、無軌道な性交渉などのトラブルに発展し、学校・社会生活や人間関係を壊してしまう。しかし、それでも感情は人生を豊かにしてくれる。だからこそ、他人も自分も傷つけないように、苦しみや悲しみの感情を避けずに自分の感情に気づく「正しい操縦法」を学んでいこう！ワークとエクササイズで「マインドフルネス」「感情調整」「心の痛み耐性」「対人有効性」の４つのスキルを身につけて、人間関係もスムーズに、こころもからだも楽になる、思春期・青年期を生きる子どものためのマインドフルネス実践ガイド。
目次
- 第１章 マインドフルネス—自分に気づく
- 第２章 感情について知るべきこと
- 第３章 暴走しがちな感情をコントロールする
- 第４章 心の痛みを和らげる
- 第５章 危機を乗り越える
- 第６章 気分を改善する
- 第７章 人間関係を改善する
- 第８章 まとめ—これまで学んできたこと
「BOOKデータベース」 より