無敵の筋トレ食 : 栄養で筋肉を仕上げる!

Author(s)

• 岡田, 隆 オカダ, タカシ

Bibliographic Information

無敵の筋トレ食 : 栄養で筋肉を仕上げる!

岡田隆著

ポプラ社, 2018.12

Title Transcription

ムテキ ノ キントレショク : エイヨウ デ キンニク オ シアゲル

Description and Table of Contents

Description

朝・昼・晩の食事は、１日３回分の筋トレだ！ダイエッターから中上級者まで、無理なく続く食事管理術。

Table of Contents

• 序章　知識もある。トレーニングもしている。しかし、なぜ肉体改造に失敗するのか
• 第１章　無敵の筋トレは食事に始まり食事に終わる
• 第２章　食べて絞る！栄養で筋肉を仕上げる食事改革
• 第３章　筋肉を「盛る」、脂肪を「削る」ベスト食材
• 第４章　超実践的！無敵の筋トレ食
• 第５章　それでもカラダが変わらない人へ
• 第６章　食事で変わる筋トレと人生の質

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB27462041
• ISBN:
  • 9784591160985
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 271p
• Size: 19cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.19
  • NDC9 : 780.19
  • NDC10 : 780.19
• Subject Headings:
  • BSH : スポーツ栄養学
  • BSH : 筋力トレーニング