10代のための疲れた心がラクになる本 : 「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法

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10代のための疲れた心がラクになる本 : 「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法

長沼睦雄著

誠文堂新光社, 2019.2

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10代のための疲れた心がラクになる本 : 敏感すぎる傷つきやすい自分を好きになる方法

Title Transcription

10ダイ ノ タメ ノ ツカレタ ココロ ガ ラク ニ ナル ホン : ビンカン スギル キズツキヤスイ ジブン オ スキ ニ ナル ホウホウ

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Description and Table of Contents

Description

ＨＳＰ／ＨＳＣの臨床医が教える、今すぐ試してほしい心のセルフケア。

Table of Contents

  • 知識編—なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか（ストレスの正体を知ろう；思春期の脳と身体と心；５人に１人いる「超敏感気質（ＨＳＰ）」を知っている？；人間関係で傷つきやすい君に）
  • チャレンジ編—どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか（傷ついた心との向き合い方；言葉を変えると、心も変わる；自分をラクにする技術；自分を好きになろう！）
  • おわりに—生きづらさは変えられる！
  • １０代のための困ったときの相談先

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