10代のための疲れた心がラクになる本 : 「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法
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10代のための疲れた心がラクになる本 : 「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法
誠文堂新光社, 2019.2
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10代のための疲れた心がラクになる本 : 敏感すぎる傷つきやすい自分を好きになる方法
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10ダイ ノ タメ ノ ツカレタ ココロ ガ ラク ニ ナル ホン : ビンカン スギル キズツキヤスイ ジブン オ スキ ニ ナル ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
HSP/HSCの臨床医が教える、今すぐ試してほしい心のセルフケア。
Table of Contents
- 知識編—なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか(ストレスの正体を知ろう;思春期の脳と身体と心;5人に1人いる「超敏感気質(HSP)」を知っている?;人間関係で傷つきやすい君に)
- チャレンジ編—どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか(傷ついた心との向き合い方;言葉を変えると、心も変わる;自分をラクにする技術;自分を好きになろう!)
- おわりに—生きづらさは変えられる!
- 10代のための困ったときの相談先
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