マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック : 自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド
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マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック : 自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド
星和書店, 2019.10
- Other Title
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The mindful self-compassion workbook : a proven way to accept yourself, build inner strength, and thrive
マインドフルセルフコンパッションワークブック : 自分を受け入れしなやかに生きるためのガイド
- Title Transcription
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マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック : ジブン オ ウケイレ シナヤカニ イキル タメ ノ ガイド
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Note
その他の訳者: 菊地創, 高橋りや, 井口萌娜
原著 (Guilford Press, 2018) の翻訳
文献, 参考資料: p192-207
Description and Table of Contents
Description
他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけ—。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。
Table of Contents
- セルフ・コンパッションとは何か？
- セルフ・コンパッションではないこと
- セルフ・コンパッションのメリット
- 自己批判とセルフ・コンパッションの生理学
- セルフ・コンパッションの陰と陽
- マインドフルネス
- 抵抗を手放す
- バックドラフト
- 慈悲を高める
- 自分への慈悲〔ほか〕
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