マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック : 自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド

著者

書誌事項

マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック : 自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド

クリスティン・ネフ, クリストファー・ガーマー著 ; 富田拓郎監訳 ; 大宮宗一郎 [ほか] 訳

星和書店, 2019.10

タイトル別名

The mindful self-compassion workbook : a proven way to accept yourself, build inner strength, and thrive

マインドフルセルフコンパッションワークブック : 自分を受け入れしなやかに生きるためのガイド

タイトル読み

マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック : ジブン オ ウケイレ シナヤカニ イキル タメ ノ ガイド

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注記

その他の訳者: 菊地創, 高橋りや, 井口萌娜

原著 (Guilford Press, 2018) の翻訳

文献, 参考資料: p192-207

内容説明・目次

内容説明

他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけ—。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。

目次

  • セルフ・コンパッションとは何か？
  • セルフ・コンパッションではないこと
  • セルフ・コンパッションのメリット
  • 自己批判とセルフ・コンパッションの生理学
  • セルフ・コンパッションの陰と陽
  • マインドフルネス
  • 抵抗を手放す
  • バックドラフト
  • 慈悲を高める
  • 自分への慈悲〔ほか〕

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB29275828
  • ISBN
    • 9784791110353
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 原本言語コード
    eng
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    vii, 213p
  • 大きさ
    26cm
  • 分類
  • 件名
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