自制心の足りないあなたへ : セルフコントロールの心理学
著者
書誌事項
自制心の足りないあなたへ : セルフコントロールの心理学
ちとせプレス, 2020.9
- タイトル別名
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The psychology of self-control
- タイトル読み
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ジセイシン ノ タリナイ アナタ エ : セルフ コントロール ノ シンリガク
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注記
引用文献: p345-359
内容説明・目次
内容説明
「衝動買い」「食べすぎ・飲みすぎ」「怠けぐせ」「先延ばし」—多くの人が悩みを抱える誘惑との葛藤。セルフコントロール(自制)の仕組みと自制心不足を解消する手がかりを、科学的な研究成果からわかりやすく解説します。
目次
- 1 問題を理解する(自制心とは何なのか;日常的な問題としてのセルフコントロール;セルフコントロールの重要性)
- 2 さまざまな角度から考える(神経科学の視点から—大脳辺縁系vs.前頭前皮質;行動経済学の視点から—即時報酬vs.遅延報酬;社会的認知研究の視点から—ホットシステムvs.クールシステム)
- 3 自制のプロセスを読み解く(目標に向かう心の仕組み;大切な目標があることを思い出す—葛藤を促す準備;「いけない!」と自覚する—葛藤の検知;気持ちの整理や切り替えをする—葛藤の解消;意志の力でこらえる—行動の抑制;誘惑されないようにする—誘惑の予防)
- 4 まとめと応用可能性(よりよいセルフコントロールに向けて)
「BOOKデータベース」 より