自制心の足りないあなたへ : セルフコントロールの心理学
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自制心の足りないあなたへ : セルフコントロールの心理学
ちとせプレス, 2020.9
- Other Title
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The psychology of self-control
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ジセイシン ノ タリナイ アナタ エ : セルフ コントロール ノ シンリガク
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引用文献: p345-359
Description and Table of Contents
Description
「衝動買い」「食べすぎ・飲みすぎ」「怠けぐせ」「先延ばし」—多くの人が悩みを抱える誘惑との葛藤。セルフコントロール（自制）の仕組みと自制心不足を解消する手がかりを、科学的な研究成果からわかりやすく解説します。
Table of Contents
- １ 問題を理解する（自制心とは何なのか；日常的な問題としてのセルフコントロール；セルフコントロールの重要性）
- ２ さまざまな角度から考える（神経科学の視点から—大脳辺縁系ｖｓ．前頭前皮質；行動経済学の視点から—即時報酬ｖｓ．遅延報酬；社会的認知研究の視点から—ホットシステムｖｓ．クールシステム）
- ３ 自制のプロセスを読み解く（目標に向かう心の仕組み；大切な目標があることを思い出す—葛藤を促す準備；「いけない！」と自覚する—葛藤の検知；気持ちの整理や切り替えをする—葛藤の解消；意志の力でこらえる—行動の抑制；誘惑されないようにする—誘惑の予防）
- ４ まとめと応用可能性（よりよいセルフコントロールに向けて）
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