ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた
著者
書誌事項
ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた
WAVE出版, 2023.6
- タイトル別名
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ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれる : って思ってた
- タイトル読み
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ケーキ タベテ ジム イッテ エイガ ミレバ ゲンキ ニ ナレル ッテ オモッテタ
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内容説明・目次
内容説明
そのストレス解消法、間違っているかも！？何してもダメなときに頼りたい正しいストレスケア。楽しい記憶を思い出す→今この瞬間に集中する。嫌なことは忘れる→忘れようとは考えない。買い物でストレス発散→ご褒美として買い物をする。甘いものを食べる→「後悔しない」と決めて食べる。よくある誤解と正しい解消法を紹介！
目次
- 第１章 そもそもストレスって何？（実は知らないストレスの正体；ストレス＝嫌なことではない ほか）
- 第２章 なぜストレスは溜まる？（ストレスは「予防」がいちばん大事；三つの条件でストレスは溜まる ほか）
- 第３章 正しいストレス解消法―考え方編（楽しいことだけをする→マイナス感情にも浸る；忙しくして充実感を得る→適度に休息を取る ほか）
- 第４章 正しいストレス解消法―行動編（いろいろな人に会う→親しい人の周りとつながる；気持ちを書き出す→気持ちと思考をセットで書き出す ほか）
「BOOKデータベース」 より
