熟睡者
著者
書誌事項
熟睡者
サンマーク出版, 2023.7
- タイトル別名
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Sömn, sömn, sömn
Sleep, sleep, sleep
熟睡者 : 新版・Sleep, sleep, sleep
- タイトル読み
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ジュクスイシャ
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注記
「Sleep, Sleep, Sleep」 (2020年刊)の改題新版 (加筆・再編集したもの)
内容説明・目次
内容説明
スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快！脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く！
目次
- 第１部 科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている（２４時間にある「２つ」の世界―眠ってしかできないことが山ほどある；眠りが脳に直効する―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要；「体内時計」を完全に味方にする―この「タイムライン」でぐっすり眠れる ほか）
- 第２部 睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―すばらしい「脳効果」を最大化する（眠って「賢者」になる―眠ったほうが知識が残る；夢が「創造性」を開花させる―「一晩寝かせる」は大正解；眠って「感情脳」を整える―レム睡眠に「ストレス」を処理してもらう ほか）
- 第３部 熟眠人―体のすみずみまで熟睡を効かせる（眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に変わる；「免疫力」を強くする―眠りは「がん」さえ遠ざける；「糖」が溜まらない体―「血糖値」へのいい効果がわかった ほか）
「BOOKデータベース」 より
