最新のスポーツ科学で強くなる!

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最新のスポーツ科学で強くなる!

後藤一成著

（ちくまプリマー新書, 468）

筑摩書房, 2024.9

タイトル読み

サイシン ノ スポーツ カガク デ ツヨク ナル

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内容説明・目次

内容説明

筋トレは重いバーベルで行った方が良い？朝練よりも睡眠？毎日練習しないといけない？試合前にとんかつ？パスタ？最新のスポーツ科学を学んで、不適切なトレーニングを取り除き、効率的に鍛えて、怪我のリスクを減らして強くなろう！

目次

  • 第１章　トレーニング編（筋トレは重いバーベルで行った方が良い？；筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには？；スロートレーニングの科学　ほか）
  • 第２章　リカバリー・コンディショニング編（その練習、本当に必要ですか？；「オーバートレーニング」とは？；試合前日までトレーニングを行うべきですか？　ほか）
  • 第３章　栄養補給編―ニュートリション（練習後にオススメの栄養補給；あなたの食事量は足りていますか？；試合前にはとんかつ？それともパスタ？　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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