休養ベスト100 : 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル
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休養ベスト100 : 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル
日経BP, 2025.6 , 日経BPマーケティング(発売)
- タイトル別名
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休養100 : ベスト : 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル
- タイトル読み
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キョウヨウ ベスト 100 : カガクテキ コンキョ ニ モトズク センリャクテキ ニ ヤスム スキル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。
目次
- ぐっすり眠りたい
- お風呂で疲れをとりたい
- 食事で体の調子を整えたい
- 体を動かして休養の質を高めたい
- メンタルを整えたい
- 睡眠の質を上げたい
- 食事で疲れにくい体をつくりたい
- 運動で疲れにくい体をつくりたい
- 目の疲れや頭痛をケアしたい
- 生理のつらさをケアしたい
- アンチエイジングで活力を得たい
- 体の痛みをケアしたい
「BOOKデータベース」 より
