脳がほしがる本当の休息不夜脳 : 長く眠らなくても大丈夫

著者

• 東島, 威史 ヒガシジマ, タケフミ

書誌事項

脳がほしがる本当の休息不夜脳 : 長く眠らなくても大丈夫

東島威史著

サンマーク出版, 2025.9

タイトル別名

不夜脳 : 脳がほしがる本当の休息 : 長く眠らなくても大丈夫

タイトル読み

ノウ ガ ホシガル ホントウ ノ キュウソク フヤノウ : ナガク ネムラナクテモ ダイジョウブ

注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

参考文献: p237-239

内容説明・目次

内容説明

脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。

目次

• 序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？；「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）
• 第１章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する；刺激を求め続ける脳　ほか）
• 第２章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？；睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）
• 第３章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳；疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）
• 第４章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする；「瞑想刺激」で癒やす　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BD13305323
• ISBN:
  • 9784763142481
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 239p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC9 : 491.371
  • NDC10 : 491.371
• 件名:
  • BSH : 脳
  • BSH : 健脳法