競技力向上と障害予防に役立つスポーツPNFトレーニング
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競技力向上と障害予防に役立つスポーツPNFトレーニング
大修館書店, 1994.11
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スポーツPNFトレーニング : 競技力向上と障害予防に役立つ
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キョウギリョク コウジョウ ト ショウガイ ヨボウ ニ ヤクダツ スポーツ PNF トレーニング
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監修: 窪田登
参考文献: p132-133
Description and Table of Contents
Description
本書では、スポーツパフォーマンスの向上に必要な要素について、それぞれの養成方法について紹介してある。すなわち、身体の柔軟性の養成とそれに伴って反応を高めるストレッチング手技、およびＰＮＦで重要視されている「対角・らせん運動」を主体として、姿勢反射の原理なども取り入れたレジスタンス・トレーニングについて具体例が述べてある。
Table of Contents
- 第１部 「スポーツＰＮＦ」の基礎知識
- 第２部 「スポーツＰＮＦ」の実際
- 第３部 スポーツＰＮＦと柔軟性の養成法
- 第４部 スポーツＰＮＦトレーニング
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